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均衡飲食:

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早餐 吃得飽

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午餐 吃得好

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晚餐 吃得早,不過飽

食療心得:

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黃豆 ── 去皮去芽,有助補鈣

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菠蘿 ── 切碎,纖維有助排便

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提子 ── 連籽一起吃,有助心臟功能

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奇異果 ── 豐富維他命C,幫助消化

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洋b ── 半生熟,幫助調節膽固醇及血糖,減緩視網膜衰退

飲食 宜忌:

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吃蟹後,不可吃柿子,容易肚瀉

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波菜與豆腐不宜一起進食

資料提供:黃麗蓮 營養師

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上次更新: 2004年11月10日